یکی از ارکان مهم رسیدگی به جسم، تغذیه سالم و مطلوب است. اینکه انسان، چه بخورد؟ چگونه بخورد؟ چه زمانی بخورد؟ چه مقدار بخورد؟ و مسائلی از این قبیل، در این بخش مطرح می‌شود.